富德生命人壽包頭中支小貼士：三九養(yǎng)生知多少？

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　　俗話說：三九補一冬，來年無病痛。三九是一年中最寒冷的時候，《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載“萬物皆生于春，長于夏、收于秋、藏于冬，人亦應(yīng)之�！惫湃苏J為三九期間是最佳的進補時間，應(yīng)講究“養(yǎng)藏之道�！备坏律�命包頭中支與您分享關(guān)于冬季三九期間的養(yǎng)生小知識。

　　起居保暖：天氣寒冷要根據(jù)外界溫暖適量增減衣物，以溫暖舒適為佳，以免陽氣外泄。

　　中藥泡腳：老人常說：“人暖腿，狗暖嘴”，寒冷的冬天寒氣從腳底進入人體，腳部和腿部保暖尤為重要。熱水泡腳可以有效驅(qū)寒升溫。可以用紅花、艾草、生姜中藥材水煎后熱水泡腳。

　　飲食養(yǎng)生：寒冷的冬天是陰邪最盛的時期，日常飲食中要多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a益身體�！督饏T要略》中的《當(dāng)歸生姜羊肉湯》是沿用千年的中醫(yī)名方。材料：當(dāng)歸45g、生姜45g、羊肉500g、黃酒、調(diào)料適量；做法：將羊肉洗凈，切成小塊，生姜切成薄片，當(dāng)歸洗凈，所有材料一起下鍋，加水后先大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時即可。需要注意的是當(dāng)歸生姜羊肉湯的功效何味道與用料的比例關(guān)系密切，在家做的時候按原方中比例效果最明顯。

　　收好這份養(yǎng)生秘笈，與家人一同養(yǎng)護身心，遠離不適。2023新的一年，富德生命人壽包頭中支祝愿您及您身邊的家人、朋友幸福安康。

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